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气虚体质不能做哪些事情

在回答之前,先要了解气虚是怎么回事,是怎么导致的,这样才能针对问题得以改正!

瞧您说话有气无力的,能不能大点声说话;

看看你脸色苍白、疲倦无力,精神不振,就好像别人欠你多少钱的一样……

啥,你想找他去打球,算了吧,跑两步都气喘得要命;

很熟悉的场景,事实上以上这些都是气虚的表现。

气虚,是指人体“气”的衰少及其功能的减弱,从而引起脏腑、经络等功能活动衰退,抗病能力低下的病理变化。导致人气虚的原因很多,比如先天禀赋不足,后天失养,或肺、脾、肾生理功能失调等都可导致气的生成不足,此外,因为劳倦内伤、或因大病、久病,也会导致气的消耗过度,从而形成气虚。

除了以上提到的这些气虚症状,还有毛发不华、头昏健忘,男性滑精早泄、女子白带清稀等都是气虚的表现,气虚体质的人容易患感冒、内脏下垂、低血压、低血糖、贫血等,因此气虚体质是需要调理的。在中医认为:肺主一身之气,肾藏元气,脾胃乃“气补元气,养真元血生化之源”,所以补气,脾、肺、肾都应该温补,多是一些健脾益气的食物,少吃一些理气破气的食品。

从以上,我们可以看出,过度劳累、过度运动、过度硬抗身体的毛病都是在伤气、耗气,因此:

气虚的患者,这些坏习惯一定要改掉:

(1)身体劳累时,不能硬抗,要懂得劳逸结合,不能让身体一直处于负能量、劳累过度,这样很容易损伤到身体各脏器。降低免疫力。

(2)身体患病时不能硬挺,事实上,气虚体质的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能已经在不知不觉中衰退了,细胞的免疫力、再生能力和集体的内分泌狗能也在下降,当遇到身体的不适,比如头疼发热、咳嗽、乏力、腰酸腿疼、便血等一定要及时看医,不能听之任之,强忍着拖延。

(3)大小便不能硬憋,对于气虚的人来说,憋着大小便是一件很致命的事,大便硬憋,会造成习惯性的便秘、痔疮、肛裂、脱肛等,憋尿易引起腹胀痛难忍,甚至会引起尿路感染,因此,对于健康人也不是好习惯,尤其是去徐者更应该避免。

(4)口渴肚子饿不能硬熬,对于气虚患者来说,不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛,低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,这样会加重气虚症状。严重者可能会引起昏迷、休克。也不能等到口渴了才去喝水,气虚体质者必须养成定时饮水的习惯。

(5)运动不可过度,身体活动自然是好事,但在运动锻炼时一定要选择适宜自己的,做到适量运动,不能运动过度,超出自己做心脏的负荷范围,这样不能回家中气虚,还会加重心脏损伤,致使血压升高和心衰。所以,一定要适量运动。适合气虚患者的运动:游泳、慢跑、太极拳、打球等。

(6)避免熬夜,气虚体质者,如果熬夜、睡眠不足,会加重身体的疲劳,耗伤元气,好的睡眠可以是恢复元气、体力的好方法,可以自助调理和修复系统。不仅可以消除疲劳,还可以使脑神经、内分泌、代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整。

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