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含叶黄素最多的食物有哪些

没有含叶黄素最多的食物,青萝卜、芥菜、生菜、菠菜、冬瓜、玉米、猕猴桃等都含有丰富的叶黄素。

青萝卜、芥菜、生菜、菠菜、冬瓜等蔬菜中含有丰富的叶黄素,缺乏叶黄素的人群可以适当调整饮食习惯,多食用这些蔬菜,补充叶黄素。

玉米中叶黄素含量也很丰富,而且玉米中含有丰富的粗纤维还能够促进消化、预防便秘等。猕猴桃中不仅含有丰富的叶黄素,还含有丰富的维生素C,所以食用猕猴桃不仅能够补充叶黄素,还能补充维生素C。

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