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什么样的人不适合喝蜂蜜

蜂蜜是常见的食物,很多人也把蜂蜜当做了养生佳品。逢年过节,超市里的蜂蜜礼盒销量都很高。人类食用蜂蜜的历史比较悠久,蜂蜜也被大众赋予了更多的养生意义。但是并非所有人适合吃蜂蜜,3类人吃蜂蜜,就是花钱「买难受」,自己害自己。

吃蜂蜜就是养生?3类人吃蜂蜜,就是花钱「买难受」,自己害自己

1糖尿病人

糖尿病不可怕,可怕的是糖尿病引起的并发症。对于老百姓来说,糖尿病已经是常见的慢性病之一,平均10个人中就有1个人患上了糖尿病。糖尿病人控制好血糖 ,就可以减少并发症的发生。

糖尿病人除了按时服用相关的降糖药物,还要注意饮食治疗和运动治疗。饮食要注意,有些食物一口也不能吃,比如蜂蜜。蜂蜜中含有的糖比较多,70%以上都是糖。这些糖虽然以果糖为主,但果糖不会影响血糖。但是果糖更容易合成脂肪,也会导致胰岛素敏感性下降,血糖出现更多问题。

血糖出现问题,并发症的发病风险就会提升,对糖友带来更严重的危害。蜂蜜,也就成了糖尿病人的饮食禁区。

2高尿酸的人

高尿酸,虽然从表面上看是血尿酸升高,但是高尿酸背后的隐患比较多。痛风,仅仅是高尿酸的冰山一角。高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中和肾病都与高尿酸有着重要的关系。高尿酸的人在促进尿酸排泄的同时,也要注意饮食。

食物中的嘌呤在进入人体后代谢会产生尿酸,高尿酸的人就要管住嘴,减少食物中嘌呤的摄入量。蜂蜜,虽然嘌呤含量并不高。但是蜂蜜中果糖的含量高,这些果糖在人体中分解代谢就会产生尿酸。同时,还会抑制肾小管排泄尿酸。这就引起血尿酸水平升高,最后的结果可能就是诱发痛风。同时还会增加糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中肾病的发病风险。

对于高尿酸的人来说,蜂蜜也是饮食禁区。不要为了所谓的蜂蜜养生说法,而尝试食用蜂蜜。结果,真的是得不偿失。

3减肥的人

说起减肥,可能是很多人正在做的事情。为了减肥,真的是想尽了一切办法,而蜂蜜水减肥法就是其中一种。连续三天,只喝蜂蜜水,不再吃其他食物。等着这三天结束后,体重确实下降,但是对于身体带来的危害比较多。

蜂蜜,是一种营养素较为单一的食物。其主要成分是糖,包括果糖、蔗糖和葡萄糖。其次是水分,而所谓的活性维生素和维生素以及矿物质,含量非常低,仅为1%。也就是说,喝蜂蜜水就等于在喝糖水。

用蜂蜜水减肥,可能能量摄入量能够满足人体需要,但是会出现营养素摄入量不足的情况。体重,虽然下来了了。但减掉的并不是脂肪,而是身体中的水分。在恢复正常的饮食之后,体重会出现反弹,减肥再一次宣告失败。

蜂蜜,虽然被大众赋予了较高的期望值,只不过蜂蜜只是一种营养素较为单一的食物,承载不了我们那么多的希望。蜂蜜,吃的时候还是要谨慎。