an的小天地 知识百科 这篇文章你要看看,“隐藏的圆”,一起分享一下

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你的星空,我的世界。每个人,来到世间,都要做自己的事,走自己的路。成天待着,无所事事,不知要干嘛,是没找到自己。成天忙的不行,又不知忙什么,是还未觉醒。你看禅宗,你不问禅,禅不问你。打拳如是,出来一个东西,抓住时机,就此悟入。

红尘颠倒,众生倒悬。说一个人,练得很深了,他的筋骨之间,劲再快,但心没动,波澜不惊。体速度提起来,心速是静的。什么是不平衡,速度越快,强度越大,你心里越急,情绪上来了,这就失衡了。两极均衡的人,才能驾驭整体。

夕阳红,月光白。练太极拳,体内体外,是一对阴阳。动态虽缓慢,心中灵动敏感。身体虽疾速,心如平湖,这是道上的东西。不是建立阴阳,而是阴阳就是你。人不平衡,才会痛苦。练拳时,找到你的时空,等同于回家。

一人不快,举座不欢。一个人情绪不好,会影响一群人。练拳也是,一个关节不灵,整体受限。很多年前,师父就讲,我的胯,没开发出来,脚底看似稳,其实没根。腿和胯摘开了,各尽良能,才会有根劲,才会出现脚法。

让花成花,让树成树。有句话说得好,不是你练拳,而是拳练你。利用拳法,开发自身功能,这是练拳目的。不是拳练得多好,而是拳把你练得多好。总在想,我把拳练得如何,反倒执了。反过来想,用这套拳,我还能开发哪里,就解开了。

上梁不正,下梁必歪。活肩,但不能歪肩,锁骨不正,会影响整体平衡。你看有些人,突然抬你肘,你一耸肩,结构马上飘了,脚底失根。沉肘以开肩,虚胸以活步。丹田蹦,臀肌也蹦。腘窝弹,涌泉也弹,都是有关联的。

前山立亭,后山搭棚。人体有个大筋膜,覆盖在后腰,叫胸腰筋膜。我们的身法,正反弓式,躯干前后开合,就在练此处开合韧性。反弓式,命门上催,带着胸腰筋膜收缩。正弓式,命门打开,胸腰筋膜扩张。胸腰筋膜强大,能保护腰椎。

说一个人,功夫慢慢深了,正反弓不明显了,但胸腰筋膜活了,可以开合旋动,东西又提升了。记得我师伯,手臂没大动作,后腰一催,瞬间能把人撮起来,就是胸腰筋膜发力法。很多形意拳劲,前手崩,后腰催,也是这个原理。

若一个人,腹腔自旋,练得纯熟,久而久之,胸腰筋膜也会旋动,像个太极图,这是立圆精髓。很多立圆行家,后腰这一片,都会旋动发力。若一个人,胯法非常好,敛臀泛臀,后腰出现开合劲,骨盆再练出球劲,胸腰筋膜也会跟着旋动。胸腰筋膜,像个隐藏的圆,覆在后腰,激活它,旋动它,让它产生活力,会有极大好处。

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