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薏米适合什么样的人吃

许多人都知道薏米是一个祛湿的利器,所以很多人都喜欢在家里放很多薏米熬粥来去除体内是湿气,可是很多人因为煮薏米粥很麻烦,经常是坚持了一段时间就停了,最后还没把体内的湿气给去除掉。其实并不是薏米没有作用,而是没有坚持服用。

薏米是祛湿"利器",但哪些人不适合吃薏米祛湿?

祛湿要分外湿和内湿

广州市中医医院肺病科副主任医师苏丽玲副教授说,湿气也分许多种,简单来分,湿气有两个来源。外湿和内湿。外湿来源于外界气候,所以沿海城市者,体内多湿气。

至于内湿,主要来源于脾虚,脾胃虚弱之后,不能够运化吃进去的食物,这些没有被运化的食物,堆积在体内,生成了湿气。脾主运化水湿功能,脾虚水湿不运,阻滞中焦。 脾虚生湿气,湿气又会加重脾虚,形成恶性循环。脾虚湿盛的典型症状是:带下量多,色白或淡黄,质稠无味,绵绵不断,面色萎黄,四肢不温,神倦乏力,足跗时肿,舌淡,苔白或腻,脉缓而弱。

薏米祛湿要喝多久才能有效?

薏米和红豆被很多人戏称为“祛湿双雄”,苏丽玲副教授提到,理论上来说,它们的祛湿功效是有目共睹的。不过,说多久能祛湿也不确定,这得根据个人体质而定,总要吃到三五次以上才会有食疗的作用,吃一次就想解决什么问题的话不太现实。反正呢,多吃几次,效果总是有的,只是有的人效果更好,有的效果缓慢的问题。

哪些人不适合吃薏米祛湿?

若是脾虚湿盛,最好别喝薏米红豆粥。便秘、尿多、孕早期的妇女应忌食薏米。消化功能较弱的儿童和老弱病者更是要注意少吃,避免出现消化不良。

所以许多事都是贵在坚持,薏米确实是对体内湿气过重是有效果的,但是这是需要长期坚持。

指导专家:苏丽玲,副教授,副主任医师,广州市中医医院肺病科。

擅长:中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病,调体质,纠正体质偏颇,调气血。

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