an的小天地 知识百科 你知道,完美的骑行姿势是怎样的吗?

你知道,完美的骑行姿势是怎样的吗?

经常有人问:最完美的骑行姿势是怎样的?

首先你应该清楚的是,你的骑行目的是什么。

是为了竞技比赛,还是为了休闲锻炼。

对于骑行这件事,有些我们大可不必去模仿专业竞技车手,因为费钱是小事,费人是大事!

专业的骑行装备我们可以砸钱去获得,但是他们那种超越人体极限的骑行方式与身体素质,是常人难以支撑的。

对于大部分骑友来说,休闲锻炼,才是骑行的目的。

骑行姿势应该是怎样的呢?

骑行应当是像平时正常直立行走一样自然,从而达到一个健康、舒适的骑行状态。

可以看到,平时我们的走路,以胯为核心,通过腰胯带动全身肌肉参与到行走运动中,并不单纯是腿、脚、臀部或其他身体部位的单独运动发力,是一个周身运动。在自然行走中,腰胯是一个放松的姿态,进而身体周身的肌肉也可以灵活地运动发力,才能实现整个行走动作的行云流水。

对于骑行来说,同样如此。通过自然的骨盆运动调动身体核心力量,带动周身发力,让全身的肌肉块参与到骑行运动中。

具体是需要怎么做的呢?

首先需要根据自己的身高体型选择合适型号的自行车,然后对车的基本参数进行调整,主要是车把、脚踏、车座这三个与人体紧密接触的点。原厂自行车不是每个部件都是适合自己的,必要的话可以通过更换车上的零部件来达到一个舒适的骑行姿势,从而提升骑行的舒适体验。如果换,就从与人体最亲密接触的部件去着手。

骑行的完美状态,就如太极所说的,松腰坐胯,因为腰胯为一身之主宰,腰胯松活了,四肢才有力,协调周身运动顺畅发力,呼吸上可以和畅自然。同时也需要人体与车之间形成一种微妙的平衡,友好相处,互相借力。在自然的状态下,做到人车合一,让车子在任何骑行状态下,都可以与身体完美配合,适应人体的状态变化,更精准地驾控车辆。

从而可以用更舒适的身心去体验骑行的过程,达到我们休闲锻炼,健康骑行的目的。

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