an的小天地 知识百科 哪些食物可以软化血管 红酒可以疏通血管吗

哪些食物可以软化血管 红酒可以疏通血管吗

要说疏通血管,软化血管,单独的某一种食物并不能起到这个作用,你比如网上流传的喝红酒可以软化血管,吃木耳、海带、洋葱等可以软化血管还有的说喝醋可以起到软化血管的作用。

事实上这些说法都是没有 道理的,也没有一定的科学研究得以证明 ,你想啊,红酒中虽然含有酚类物质,白藜芦醇,但它成分毕竟是酒精,喝得少了 ,起不到作用,喝得多了反而影响到心血管,醋,也是如此,醋虽然在体外有钙化作用,但是喝进来的醋,在小肠里就已经被中和了,进入血液的很少,而且也没有证据表明,进入血液的醋酸能软化血管。

为什么这些食物都不能起到软化血管的作用呢?

首先你得了解血管硬化是怎么回事 ?血管硬化主要是指动脉血管粥样硬化,动脉出现脂质沉积 ,管腔狭窄、变形 、血流缓慢,形成动脉硬化的血管,则会增厚变硬,这主要是因为胆固醇、血小板附着所造成的隆起。

引起血管硬化的主要危险因素有吸烟、饮酒、高血脂、高血压、糖尿病等,比如饮食中长期高盐、高脂、高糖等。血管硬化是随着年龄的增长的一种血管功能的退行性改变。是不可逆的血管纤维化 、硬化。只是每个人生活方式的不同,硬化的程度也不同。一般来说,有一些受慢性基础性疾病的 影响的会加重硬化程度,比如高血脂、高血压、糖尿病等。

也就是说,人的血管一旦发生老化硬化,,就很难再回到柔软、有弹性,不论是食物还是药物。当然了,有人就会问了,难道就没有办法了吗?办法有, 但也只是阻止或延缓其进一步老化、硬化。比如:戒烟戒酒、控制能量的摄入,保持适宜的体重,合理饮食,比如 多吃蔬菜水果、减少 富含饱和脂肪、反式脂肪酸以及单糖、双糖等食物的摄入,增加富含膳食纤维的全谷类、粗粮类食物的摄入。增加身体的活动量以控制好血压、血脂、血糖水平,促进血液循环,降低血管硬化和心血管疾病的风险。

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