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孩子的早餐做法大全 怎么准备早餐

给孩子做早餐确实是一个“艰巨的”工作,在家做的早餐不仅要好吃、营养,问题你还要做出花样来,这样孩子才不至于跟你挑剔,毕竟外面的各种不太健康的食物诱惑力是很大的。

早餐对于孩子的生长发育来说是非常重要的,一般来说,如果不吃早餐,吃得不够营养,对各种营养素的摄入很难从午餐或晚餐中得以补充。而且,如果早餐吃得不合理,或不吃早餐对一上午的学习效率都会受到影响。

如何做出可以管住孩子胃的早餐?

首先,你得花时间来做,得有对做早餐的一个积极热情的态度,而不是 三天打鱼两天晒网,做两天又不做了 。还要有一个见到营养美味的食物烹调方法要有积极学习的态度,这将为你把食物做出花样来奠定基础。

其次,你得会做饭,也就是基础的做饭工作需要掌握,然后在此基础上进行无限制的拓展。

有些食物的做法都是在学习和实践的基础上慢慢积攒的,当你心中有菜谱,会烹调了,还愁做不出好的饭食来。如果脑子里是空白,要什么没什么,总是问问孩子你喜欢吃什么,你想想,孩子很多时候也是不知想吃什么,而是 看到了你做出来的饭菜才会顿时来了食欲。

第三、做好餐前准备,第二天早餐做什么,前一天下午脑子中就应该有一个最基本的构思,因为你需要前一天下,傍黑准备好第二天早餐所用的食材,毕竟巧妇难为无米之炊。

第四、学一些基础的营养知识,比如食物的搭配,食物的健康烹调方法等,不能只为了让孩子吃得美味,却忽视了健康,要不,直接放开了让孩子自己在外面吃不是更好,毕竟外面有很多味道诱人的食物。

掌握了以上这几点,你一定能做出好的早餐,让孩子吃得连连称赞,我有两年的时间给三个孩子做营养早餐,可以说一周的早餐是不能重样,早餐不仅要讲求营养,还要注重味道和花样色彩,毕竟孩子们对新生事物或者比较新奇的东西有强烈的好奇心,因此,后来孩子们吃习惯了我做的早餐,回家之后 ,他们的父母或奶奶根本不会做饭 ,孩子们顿时失去了吃饭的兴趣,孩子的妈妈总是给我反应 孩子回家后 ,总是不怎么吃饭了,然后孩子的奶奶还总是来讨教我,给孩子做早餐都需要购买哪些食材?你有空的时候能不能教我做饭等等。

比如:

主食类,不要局限于普通的精白面馒头、烧饼、面条等,还要出一些蔬菜饼、双薯饼、小包子、水果牛奶饼 、丸子、馄饨,杂粮面包等。

蔬菜水果类,这是很多家长忽视的,(很多孩子都不爱吃蔬果)早餐中一定要带蔬果,让孩子从小养成喜欢吃蔬果的习惯。早餐最好以拌菜为主,少油少盐。

另外还要搭配优质的蛋白质类,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。另外,时不时地也要给孩子做一些流行元素的食物,比如三明治、紫菜包饭等。也可以 偶尔买回来一次做对比,让孩子自己做以评价,然后,再告诉孩子自己做的所包含的一些健康元素。

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